Beweglichkeitsecke

Die Beweglichkeit ist die Fähigkeit, die verschiedenen Gelenke leicht, fliessend, ökonomisch und in vollem physiologischen Ausmass (Bewegungsumfang) zu bewegen.

Bei einer guten allgemeinen Beweglichkeit besteht in allen Gelenken ein optimales Mass an Mobilität.
Übungen zur Verbesserung oder zumindest zum Erhalt der Beweglichkeit sollten in jedes Trainingsprogramm integriert werden. Vor allem im Alter spielt die Beweglichkeit eine wichtige Rolle. Diese hilft nicht nur im Sinn einer Sturz- und somit Verletzungsprophylaxe sondern auch bei der Bewältigung von Alltagsaktivitäten. Lass dich von unseren Trainern in die verschiedenen Methoden des Beweglichkeitstrainings einführen und deinen individuellen Bedürfnissen anpassen. In unserer separaten Beweglichkeitsecke kannst du dich in Ruhe, fern vom Betrieb des Kraftraums, deiner Beweglichkeit und Entspannung widmen.