Joseph Pilates nannte die Muskeln im Bauch, Rücken, Hüften und Gesäss das „Powerhouse“.

Mat Class Pilates ist ein intensives Training in dem alle Uebungen durch das Powerhouse unterstützt werden. Unter Einbezug des Atems und des Beckenbodens werden die Muskeln gestärkt und der Körper geformt. Durch Integration von Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht wird die Wahrnehmung geübt und die Haltung der Wirbelsäule, des Beckens, der Rippen usw. verbessert. Das Training besteht aus langsamen Wiederholungen –“less is more“!