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Biokinematik

Beweglich und schmerzfrei durchs Leben mit Muskellängentraining

Biokinematiktraining

Beschwerdefrei dank Beweglichkeit

Was ist ein effektives Beweglichkeitstraining auf Grundlage biokinematischer Erkenntnisse?

Die Lehre der Biokinematik vereint wichtige Erkenntnisse aus der Medizin, der Mathematik und der Biologie. Sie beschreibt, wie Bewegung im lebendigen Körper funktioniert. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie Schmerzen entstehen und wie ein Körper, der seine natürliche Bewegungsfähigkeit verloren hat, wieder ins Gleichgewicht gebracht werden kann.

Die Biokinematik gründet auf der Erkenntnis, dass die meisten chronische Schmerzen sowie verschiedene Krankheitsbilder wie Arthrose oder Bandscheibenvorfälle durch muskuläre Funktionsstörungen entstehen. Die Auslöser solcher Störungen können ein einseitiger und bewegungsarmer Lebensstil oder Verletzungen und Unfälle sein. Durch die Erkenntnisse der Biokinematik ist es möglich geworden, solche Schmerzen ganz ohne Operationen und Medikamente erfolgreich zu therapieren.

Das Biokinematiktraining eignet sich sowohl als Prophylaxe (steigert die gesamte Muskel-Leistungsfähigkeit) als auch bei bereits bestehenden Schmerzen. Mit spezifischen Körperübungen wird die verkürzte Muskulatur in ihre ursprüngliche Länge umgebaut. Dadurch kann sich der Körper in seinen natürlichen Bewegungsbahnen fortbewegen, die Muskelarbeit optimiert sich, die Schmerzen gehen zurück. Die Anwendung von biokinematischen Übungen erfordert eine präzise Anleitung und viel Körperbewusstsein.

Entscheidende Voraussetzung für das Erlernen und die korrekte und sichere Ausführung der Übungen ist immer eine fachgerechte Anleitung durch einen qualifizierten Trainer und eine entsprechende Eingangsberatung bezüglich der individuellen Situation des Kunden.

Wirksamkeit der Trainingsmassnahmen

Wissenschaftlich erhärtet sind die oben genannten Prinzipien noch nicht. Eine entsprechende Studie ist zurzeit am Laufen, erste Resultate können gegen Ende 2018 erwartet werden. Kundinnen und Kunden, die sich nach biokinematischen Ansätzen bewegen liessen, schildern Erstaunliches. So berichtet der Trailrunner Thibaud Clipet über Schmerzen in der Achillessehne, dass biokinematische Übungen besser wirken, als jede Schmerztablette: „Manche Übungen lindern die Schmerzen innerhalb weniger Minuten!“. Marcel 62 Jahre leidet an einem Bandscheibenvorfall mit Verengung im Spinalkanal. Die Schmerzbelastung war so intensiv, dass Schlafen am Stück auf 1.5 Stunden begrenzt war. Dank einem intensiven Muskel-Längentraining kann Marcel wieder durchschlafen und die Schmerzen sind verschwunden. „Ich sehe keine Notwendigkeit mehr für eine OP!“.

Groupfitness Lektionen Biokinematiktraining im Gymfit:

Montag           08.00 h            55 Min.                         Susanne

Montag           20.00 h            55 Min.                         Manuela

Dienstag          09.00 h            55 Min.                         Manuela

Dienstag          12.15 h            45 Min.                         Manuela

Freitag             07.00 h            55 Min.                         Susanne

Biokinematik Package – Biokinematiktraining

Absicht und Ziel:
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 Ablauf:

  1. Theorie-Workshop – Die Methode der Biokinematik kennen lernen (60 Min.)
  2. mobee fit Beweglichkeitstest, Anamnese, ermitteln des Beweglichkeits-Ist-Zustands
  3. 1:1 Training – Erlernen der biokinematischen Übungen in 3 Personaltrainings à 60 Min. Die Abstände zwischen den einzelnen Trainings werden individuell festgelegt.
  4. Beweglichkeits-Re-Test mit mobee fit nach ca. 6 Monaten. Beweglichkeitsfortschritte sind auf einem Vergleichsausdruck ersichtlich.
  5. Individuelle Trainingskontrollen oder weitere Personaltrainings sind nach Beendigung des Packages jederzeit möglich.
  6. Biokinematiktraining in der Gruppe (siehe Groupfitness Stundenplan auf der Rückseite) → Körperwahrnehmungsschulung, Koordination, biokinematische Übungen → Die verbale Anleitung des Trainers hilft, die Übungen zu memorisieren und auf Details in der Bewegungsausführung zu achten.

Deine Trainerinnen:

Professionelle Anleitung durch Manuela Schönbächler und Susanne Theofanidis, Bewegungspädagoginnen BGB und zertifizierte Biokinematiktrainerinnen BGB

Kosten:

CHF 199.00                                                      Im Abo all inclusive (1490.00) ist das Package inkludiert.

Info und Anmeldung für Biokinematik Workshopdaten und Package an der Gymfit Theke. Viel Erfolg