Die Beweglichkeit ist die Fähigkeit, die verschiedenen Gelenke leicht, fliessend, ökonomisch und im vollen physiologischen Ausmass (Bewegungsumfang) zu bewegen.

Bei einer guten allgemeinen Beweglichkeit besteht in allen Gelenken ein optimales Mass an Mobilität. Übungen zur Verbesserung oder zumindest zum Erhalt der Beweglichkeit sollten in jedes Trainingsprogramm integriert werden. Vor allem im Alter spielt die Beweglichkeit eine wichtige Rolle. Diese hilft nicht nur im Sinn einer Sturz- und somit Verletzungsprophylaxe sondern auch bei der Bewältigung von Alltagsaktivitäten. Das five Konzept steht allen Mitgliedern frei zur Verfügung. Mit der Biokinematik verfügt das Gymfit zudem über eine äusserst effektive Methode, um die persönlichen Ziele mit individuell angepassten Übungen zu erreichen. Informiere dich bei unseren Trainern über die verschiedenen Möglichkeiten des Beweglichkeitstrainings.