Was ist ein effektives Beweglichkeitstraining auf Grundlage biokinematischer Erkenntnisse?

Die Lehre der Biokinematik vereint wichtige Erkenntnisse aus der Medizin, der Mathematik und der Biologie. Sie beschreibt, wie Bewegung im lebendigen Körper funktioniert. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie Schmerzen entstehen und wie ein Körper, der seine natürliche Bewegungsfähigkeit verloren hat, wieder ins Gleichgewicht gebracht werden kann.

Die Biokinematik gründet auf der Erkenntnis, dass die meisten chronische Schmerzen sowie verschiedene Krankheitsbilder wie Arthrose oder Bandscheibenvorfälle durch muskuläre Funktionsstörungen entstehen. Die Auslöser solcher Störungen können ein einseitiger und bewegungsarmer Lebensstil oder Verletzungen und Unfälle sein. Durch die Erkenntnisse der Biokinematik ist es möglich geworden, solche Schmerzen ganz ohne Operationen und Medikamente erfolgreich zu therapieren.

Die biokinematischen Übungen sind einerseits zielführende Werkzeuge gegen Schmerzen, andererseits eignen sie sich auch für alle ambitionierten SportlerInnen, welche die gesamte Arbeitsfähigkeit ihrer Muskulatur verbessern wollen. Ein optimal arbeitender Muskel braucht nicht nur Kraft sondern auch genügend Länge (Beweglichkeit), um seine maximale Leistungsfähigkeit zu erreichen. Wie beim klassischen Krafttraining braucht es im Muskellängentraining ebenfalls einen aktiven Trainingsreiz, damit sich der Muskel in die Länge umbaut, d. h. diese Art von Beweglichkeitstraining ist anstrengend und ermüdend!

Die Anwendung von biokinematischen Übungen erfordert eine präzise Anleitung und viel Körperbewusstsein.

Entscheidende Voraussetzung für das Erlernen und die korrekte und sichere Ausführung der Übungen ist immer eine fachgerechte Anleitung durch einen qualifizierten Trainer und eine entsprechende Eingangsberatung bezüglich der individuellen Situation des Kunden.